Estelle MAGNALDI EI
AIR POSITIVE
SOPHROLOGUE certifiée RNCP à HAILLICOURT
Conseil en Huiles essentielles
Coach Nutrition et bien-être
Vous êtes stressé(e) ?
Vous ressentez des tensions musculaires, votre rythme cardiaque s'accélère
Vous avez des difficultés à respirer, avec une sensation d'oppression thoracique.
Des pensées incessantes et obsédantes envahissent votre quotidien.
Se concentrer sur une tâche spécifique est difficile.
Vous êtes fatigué(e) car vous avez des difficultés à dormir.
Se détendre est impossible.
Vos priorités
1
Retrouver un état de calme et de tranquillité mentale
2
Savoir gérer le stress quotidien
3
Apprendre à gérer les émotions débordantes
4
Eliminer la fatigue
5
Lâcher-prise avec les soucis
6
Trouver la détente
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Gestion des émotions
Renforcement de la confiance en soi
Amélioration de la concentration et des performances
LES BENEFICES
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est souvent utilisée notamment pour la gestion du stress, l'amélioration des performances sportives, la préparation à des événements importants (comme un accouchement), la gestion de la douleur chronique, et même comme outil de développement personnel pour favoriser la croissance personnelle et la connaissance de soi.
La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de concentration. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
Elle repose sur des principes issus de différentes traditions orientales et occidentales, notamment la relaxation progressive, le yoga, la méditation et l'hypnose. Elle combine des éléments de ces pratiques pour aider les individus à atteindre un état de conscience modifié, souvent appelé "état sophro-liminal", où ils sont à la fois détendus et pleinement conscients.
Les séances de sophrologie comprennent des exercices de relaxation musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive. Le sophrologue guide les participants à travers des exercices pour les aider à se détendre profondément, à se libérer du stress et de l'anxiété, à améliorer leur concentration et à renforcer leur bien-être mental et physique.
LES PRESTATIONS
Séance unique
Les séances de sophrologie à thème sont conçues pour répondre à des besoins spécifiques et vous offrir des outils personnalisés pour améliorer votre bien-être. Chaque séance est centrée sur un thème particulier, tel que la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi, ou encore la préparation à un événement important.
Séance en groupe
Une séance en groupe dure une heure, de manière hebdomadaire permettant un entrainement régulier et une possibilité aux participants d'apprendre une méthode utilisable de manière autonome et d'évoluer à leur rythme au fil des semaines
DEVIS SUR DEMANDE
(entreprises, associations, collectivités locales...)
Je suis votre Sophrologue
Estelle
Mon rôle est de vous permettre d'atteindre ou de retrouver un sentiment d'apaisement, vous libérant ainsi des contrariétés qui pèsent dans votre quotidien.
Mon but est que vous alliez mieux dans votre corps et dans votre tête.
Dites OUI au bien-être physique et mental !
Je recommande la sophrologie avec Estelle. Après une première séance lors de laquelle elle cible avec précision vos attentes, elle vous guide pour atteindre votre objectif. Les exercices proposés par Estelle sont très faciles à reproduire . Ses plus: son écoute et sa discrétion.
Line V.
Contactez-moi
1061 Rue Léon Blum, 62940 Haillicourt, France